먹는 뷰티
콜라겐·유제품… 먹어서 피부가 좋아진다는 말, 연구는 뭐라 하나.
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02 여드름 때문에 우유 끊어야 할까? — 유제품 연구가 말하는 진짜 결론 우유 마시면 여드름 난다는 말, 진짜일까요? 광고도 카더라도 빼고 — 대규모 메타분석(7만 8천 명)이 유제품과 여드름에 대해 뭐라고 했는지, 무지방 우유는 왜 다른지, 요구르트·치즈는 어떤지 은결이 정리했습니다. -
01 먹는 콜라겐, 진짜 효과 있을까? — 피부 수분·탄력·주름 근거와 고르는 법 콜라겐 먹으면 피부 좋아진다 vs 다 분해돼서 소용없다 — 누가 맞을까요? 광고도 카더라도 말고, 실제 임상시험(RCT·메타분석)이 뭐라고 했는지 은결이 정리했습니다. 효과의 진짜 크기와 저분자·용량·원료 확인법까지.